De outros

Frango Enchilada Bowls


Um lanche de festa divertido para comer enquanto assiste a alguns jogos.MAIS +MENOS-

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lata de molho de enchilada Old El Paso ™

6

tortilhas de milho ou farinha

Esconder Imagens

  • 1

    Em uma panela média, leve a água para ferver, coloque delicadamente nos filés de frango e cozinhe por cerca de 7 a 10 minutos.

  • 2

    Enquanto isso, pique seus ingredientes (azeitonas, cebolas roxas).

  • 3

    Pré-aqueça o forno a 425 ° F e pegue uma forma de muffin e vire-a de baixo para cima. Coloque uma tortilha entre 2 xícaras para formar uma forma de trevo de 4 folhas. Você pode obter cerca de 3 em uma forma de muffin.

  • 4

    Leve ao forno e leve ao forno por 7 a 10 minutos, até dourar e manter a forma. Retire e reserve.

  • 5

    Quando o frango estiver fervendo, retire e coloque em uma tigela da batedeira equipada com um acessório de pá. Ligue a velocidade média para desfiar o frango.

  • 6

    Assim que o frango estiver ralado, despeje o molho de enchilada por toda parte e mexa para misturar.

  • 7

    Monte suas tigelas por camadas sobre o frango e os ingredientes.

Nenhuma informação nutricional disponível para esta receita


Tigelas Enchilada de Frango com Chipotle

Sempre que estou fazendo um Whole30 e quero comer alguma coisa (como enchiladas, neste caso), sempre encontro uma maneira de conseguir minha dose. Uma das melhores maneiras de contornar isso é transformá-lo em uma & # 8220bowl. & # 8221 E estas são deliciosas tigelas com chipotle frango Enchilada.

Não há nada como uma grande tigela cheia de todas as mercadorias para satisfazê-lo no jantar. Na verdade, essa tigela de enchilada é tão boa que pode até ser melhor do que essas enchiladas! Na verdade, é provavelmente um empate & # 8230, mas você entendeu o que estou dizendo. É bom.

Às vezes gosto de rechear poblano peppers no estilo enchilada, porém, neste caso, já havia bastante calor do molho de chipotle enchilada que resolvi fazer apenas em tigelas deliciosas. Que também acho perfeita para o verão !!

Cinco de Mayo é sexta-feira e se você estiver fazendo Whole30, experimente montar uma barra de & # 8220Enchilada & # 8221 com essas tigelas Chipotle Chicken Enchilada se você estiver divertido. Faça um belo arranjo de coisas que as pessoas poderiam adicionar às suas tigelas e deixe-as consertar as suas próprias. Diversão!!


Tigelas de Enchilada de Frango Keto

As tigelas Keto Chicken Enchilada são rápidas e simples de preparar, refeições super reconfortantes e com baixo teor de carboidratos.

Continuei ouvindo e vendo anúncios dessas tigelas de grãos Panera e, claro, por meio de seu controle mental subliminar, comecei a desejar uma, lol.

Então, a solução natural foi criar uma versão cetônica e sem grãos minha.

Keto Chicken Enchilada Bowls foi minha solução rápida para montar.

Este post contém links afiliados. Se você comprar por meio deles, seu custo permanecerá o mesmo, mas Beauty and the Foodie podem receber uma remuneração ou uma pequena comissão. Divulgação e Política de Privacidade.

Querendo que essa receita fosse rápida e fácil, comprei alguns itens que economizavam tempo na loja para tornar a preparação uma brisa.

Dicas para economizar tempo

  • Eu costumava preparar couve-flor pré-temperada congelada da seção de alimentos congelados do supermercado para economizar tempo de preparo.
  • Também usei tiras de peito de frango grelhado orgânico pré-cozido da seção de delicatessen do supermercado.
  • Este molho Hatch Red Enchilada com baixo teor de carboidratos e sem glúten é delicioso, fácil de encontrar e uma economia em tempo real, ao contrário de fazer molho de enchilada caseiro.

Mas, se você quiser fazer seu próprio molho de enchilada com baixo teor de carboidratos, esta receita de molho de enchilada com baixo teor de carboidratos é boa.

O melhor são sempre as coberturas! Você pode ajustar ou omitir para se adequar ao seu gosto.

As coberturas que usei são:

  • Queijos ralados
  • Azeitonas pretas fatiadas
  • jalapenos fatiados
  • fatias de abacate
  • nata

Adoro como o arroz de couve-flor absorve o molho de enchilada e, ah, a delícia dos queijos derretidos com o abacate cremoso e o creme de leite. Sim, esta é uma refeição gordurosa saudável!

Produtos recomendados:

Como associado da Amazon, ganho com compras qualificadas.

Cartão de receita para impressão abaixo:


Receita de Tigelas de Burrito de Frango

Alguém tem um segredo para aprender a amar vegetais? Especialmente cru?

Eu tentei, realmente tentei. Estou fazendo 30 anos e ainda não como vegetais suficientes. Ainda é um trabalho em andamento!

A única maneira de comer todos os meus vegetais é se eles forem empilhados em uma grande salada saborosa, jogados em uma sopa ou mergulhados em um molho cremoso.

Felizmente, esta receita se enquadra em uma dessas categorias e posso obter todas as minhas porções diárias de vegetais em uma solução rápida! E bônus - tem um gosto incrível!

Meus filhos gostaram porque podiam escolher as & # 8220 cores & # 8221 que iam em seus pratos e eu gostei porque lhes permitiu experimentar muitos vegetais diferentes. Adicionei frango, mas também seria perfeito para uma refeição sem carne - você pode até adicionar feijão extra, se quiser.

Atalho de frango para suas tigelas de burrito de frango

Somos todos atalhos, se você não consegue perceber! Um dos nossos atalhos favoritos é usar um frango assado da delicatessen, principalmente em receitas como esta.

Esta receita pede frango já cozido, então comprar frango cozido é obviamente o método mais fácil! A maioria das delicatessens vende um frango assado já retirado do osso, então certifique-se de verificar lá antes de comprar um frango inteiro.

Se você quiser fazer em casa, jogar alguns peitos de frango na panela elétrica com um pouco de caldo de galinha é outro método excelente e fácil.

Cozinhe seus seios por cerca de 3-4 horas, ou até que não fiquem mais rosados. Você pode picar, desfiar ou deixá-los inteiros e usá-los ao longo da semana em receitas como esta.

Como preparar a refeição em tigelas de burrito de frango

Esteja você tentando uma alimentação saudável ou apenas procurando uma maneira de economizar tempo, preparar a refeição é sempre uma boa ideia. Esta refeição pode ser facilmente usada durante a preparação da refeição, seguindo estes passos básicos:

  1. Em seu recipiente de preparação de refeição (nós AMAMOS estes —- & gt Recipientes de preparação de refeições) Colher de frango, feijão preto, milho, tomate, pimenta, cebola e quaisquer coberturas adicionais desejadas de um lado.
  2. Na outra metade do seu recipiente, encha-o com alface romana picada.
  3. Tampe o recipiente e guarde na geladeira por até 3-4 dias. Mais do que isso pode resultar em alface murcha.
  4. Quando estiver pronto para comer, cubra com Chipotle ou molho de sua escolha, agite o recipiente e está pronto para ir.

Coberturas para tigelas de burrito de frango

Listamos nossas coberturas favoritas nos ingredientes, mas que outras coberturas combinam bem com essas tigelas de burrito? Aqui estão algumas sugestões de nossos leitores ao longo dos anos:

  • cebolas verdes
  • azeitonas
  • pimentas de banana
  • Jalapenos
  • nata
  • guacamole
  • salsa

Como fazer tigelas de burrito de frango na panela instantânea

Lembra quando eu falei sobre o quanto amamos atalhos apenas um segundo atrás? Bem, aqui & # 8217s outro! Se você ainda não aderiu ao movimento Instant Pot, ainda não é tarde!

Aqui está como você pode fazer uma tigela de burrito de frango do início ao fim em apenas alguns minutos.

  • 2 xícaras de arroz branco
  • 2 xícaras de frango, cozido e picado
  • 2 1/2 xícaras de água
  • 1 lata de molho de enchilada
  • 1 lata (14,5 onças) de feijão preto, enxaguado e escorrido
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta
  • 1 colher de chá de alho em pó

Instruções: Despeje tudo em seu pote instantâneo. Pressione MANUAL e cozinhe por 10 minutos. Quando terminar, solte rapidamente. Sirva com as coberturas e temperos sugeridos abaixo!

Receita Relacionada: Se você adora essa receita, não deixe de experimentar nossa Tigela de Bife de Burrito! Eles são tão saborosos e cheios de vegetais e proteínas! Pegue a receita AQUI.

Você já deu uma olhada no nosso Canal do Youtube?

Receitas inspiradas no burrito

Está adorando essas tigelas de burrito? Confira mais algumas de nossas outras receitas inspiradas no burrito:


Receita de Tigela Enchilada de Frango Ceto Saudável

Nós especialmente amamos estes receitas de frango ceto como eles são tão deliciosos! Basta jogar tudo e o jantar estará pronto quando você quiser, antes que a loucura do dia comece. Esse tigela de enchilada de frango ceto, sem necessidade de preparação extra, é projetado para ser um sonho de despejar e esquecer.

Você nem mesmo precisa se preocupar em deixar de lado enquanto colocamos alguns vegetais extras. Pimenta vermelha, feijão preto, milho e abacate completam bem esta refeição.

Alguns dias atrás eu fiz isso tigela de enchilada de frango com baixo teor de carboidratos (receita aqui), apenas adicionando o molho de enchilada, frango, chiles e cebolas juntos pode ser feito facilmente.

Keto Chicken Recipes & # 8211 Chicken Enchilada Bowl

A mistura de molho e frango também pode ser congelada e preparada com antecedência, então quando chegar a hora de reaquecer (no fogão eu provavelmente deixaria descongelar e depois aquecer em uma panela) você pode simplesmente adicionar suas coberturas frescas e um saco de vapor de arroz de couve-flor. Tão fácil! Bem simples!